& فــوائــد ذهـبـيـه للمـشـي &

[جود]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام على سيد المرسلين محمد صلى الله عليه وسلم..
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

* *10 فوائد ذهبية للمشي* *

ـ كشفت الأبحاث أن المشي غير المرهق مع الاحتفاظ بالقدرة على الكلام بمعدل 3أميال في الساعة هو
المفيد للرشاقة..
ـ و أن المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا يعادل أداء التمارين التي تؤدي في الأندية الرياضية..

ـ و قد أكدت الأبحاث الصادرة عن جامعة هارفارد أن المشي سلاح مهم لمقاومة مرض السكري المتأخر
الذي يصيب البالغين بعد الأربعين ، وأن المشي 40دقيقة يوميا يخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة40%..

ـ المشي يساعد على تدفق الأكسجين ..

ـ يحسن المزاج ويخفف الإكتئاب وينشط عمل الدماغ..

ـ يخفف من خطر الإصابة بالدوالي خاصة لدى النساء..

ـ يمنع الشعور بالتعب وضعف التركيز..

ـ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين..

ـ يحرق الدهون الزائدة في الجسم..

ـ بالإمكان كسب فترة من المشي مفيدة وغير محسوبة بترك السيارة بعيدة نوعا ما عن مكان المنزل
أو العمل أو المكان الذي نريد الذهاب إليه ، والمشي إلى المكان المقصود..

[قمر]

تسلمين أختي على المعلومات

[جود]

الله يسلمك خيتوو عوافي

[˚S الـ،،،ـٌ‘ندبآ‘د A˚]

الله يعطيك العافية

أختي
جود

على المعلومات القيمة

ولا هنت على الطرح المميز

دمت بود

[جود]

مشكور اخوي على مرورك

[صعوط المجانين]

عوافي خيتوو على الموضوع

[جود]

مشكور على المرور

[عيون النيل]

http://gallery.7lm.com/data/media/19/thankyou11220-.gif

[خجوله بدلع]

مشكورة ياقلبي عالمعلومات

دمتي ولاهنتي