meme
06-28-2008, 06:19 AM
معظم النــاس يتعرضون لمواقف إحباطيه في حياتهم، سواء كانوا صغاراً أو كباراً، فكيف يمكننا التغلب عليها؟
يقول علماء النفس:إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالضجر يجب عليك عدم الاستسلام له، لأنه يؤثر تأثيراً سلبياً في سلوكياتك ومسيرتك في الحياة00
فإذا وصلت إلى درجة الإحباط فعليك بالآتي:
* ارجــــع إلى القرآن الكريم، فهو دواء لكل داء ،وتذكر بأن الله تعالى ينهانا عن القنوط واليأس، وتدبر آيات القرآن
وقصص الأنبياء وسيرة الرسول صلى الله عليه وسلم ستجد فيها ما يهون عليك ويثبتك00
* اتبـــــع طريقة التهدئة الذاتية، وذلك بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء00
* فــــرغ مشكلتك مع صديقه أو إنسان مقرب00
* ابـــــكِ إذا أحسست بالرغبة في ذلك دون مكابرة00
* اخـــرج إلى الأمــــاكن العـــــــامـــــــــــــة 00
* درب نفسك على استيعاب المشاكل اليومية باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بك والتغلب عليــــــــها00
* تــــــأكد دوام الحال إلى المحال، وثق بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كانت في وقت لاحـــــــق00
* مـــــارس الهوايات المفيدة والمحببة إليك، لأنها تنقل الشخص إلى مزاجيه أكثر سعادة 00
*اهتـــــــم بالغذاء،واحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل:لأن ما تحويه هذه الأغذية من أحماض أمينيه يعد مضادات طبيعية للأحبـــــــــــــــــــاط00
يقول علماء النفس:إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالضجر يجب عليك عدم الاستسلام له، لأنه يؤثر تأثيراً سلبياً في سلوكياتك ومسيرتك في الحياة00
فإذا وصلت إلى درجة الإحباط فعليك بالآتي:
* ارجــــع إلى القرآن الكريم، فهو دواء لكل داء ،وتذكر بأن الله تعالى ينهانا عن القنوط واليأس، وتدبر آيات القرآن
وقصص الأنبياء وسيرة الرسول صلى الله عليه وسلم ستجد فيها ما يهون عليك ويثبتك00
* اتبـــــع طريقة التهدئة الذاتية، وذلك بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء00
* فــــرغ مشكلتك مع صديقه أو إنسان مقرب00
* ابـــــكِ إذا أحسست بالرغبة في ذلك دون مكابرة00
* اخـــرج إلى الأمــــاكن العـــــــامـــــــــــــة 00
* درب نفسك على استيعاب المشاكل اليومية باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بك والتغلب عليــــــــها00
* تــــــأكد دوام الحال إلى المحال، وثق بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كانت في وقت لاحـــــــق00
* مـــــارس الهوايات المفيدة والمحببة إليك، لأنها تنقل الشخص إلى مزاجيه أكثر سعادة 00
*اهتـــــــم بالغذاء،واحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل:لأن ما تحويه هذه الأغذية من أحماض أمينيه يعد مضادات طبيعية للأحبـــــــــــــــــــاط00